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Bogenschießen als gesunde Sportart für die ganze Familie

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Bogenschießen

©iStockphoto.com/Serg Myshkovsky
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Bogenschießen ist zum trendigen Freizeitsport avanciert - kein Wunder, denn die Sportart macht nicht nur Spaß, sondern ist auch gesund. Für wen das Bogenschießen geeignet ist, worauf man achten sollte und wo es die besten Plätze zum Üben gibt.

Der Bogensport war in Österreich noch relativ wenig verbreitet, als "König der Diebe"-Kevin Costner 1991 auf der Leinwand durch Sherwood Forrest fegte. Immer einen gefüllten Köcher am Rücken, jeder Pfeil ein Treffer - so warb Robin Hood erfolgreich um die Gunst seiner Herzensdame Marian und der Kinobesucher. Warum haben Pfeil und Bogen eine magische Wirkung auf uns?

Der Bogen ist grundsätzlich ein simples Gerät. Forscher glauben, dass bereits vor über 50.000 Jahren mit Pfeil und Bogen gejagt wurde. Vielleicht erscheint uns das Bogenschießen so attraktiv, weil es schon so lange Teil unserer Kultur und daher archaisch und tief in unserem Gehirn verankert ist. Zum Glück ist unser Überleben längst nicht mehr davon abhängig, wie gut wir den Umgang mit dem Bogen beherrschen. Heute gilt der Bogen als Sportgerät. Diese 5 Gründe zeigen, warum Bogenschießen noch heute ein wertvoller Sport ist.

Lesen Sie hier:

Bogenschießen - ein wertvoller Sport für die ganze Familie

Der ihm anhaftende Hauch von Abenteuer, Gefahr und Heldentum macht den Bogensport auch für Kinder reizvoll. Waren früher Winnetou und Robin Hood Vorbilder, so sind es nun die Figuren aus Filmen wie "Merida" oder "Die Tribute von Panem". Der Sport ist für alle Altersstufen attraktiv. Mit dem passenden Gerät finden laut Österreichischem Bogensportverband (ÖBSV) bereits Kinder im Vorschulalter Freude daran, Pfeile von der Sehne zu schicken. Es soll jedoch nicht darauf vergessen werden, dass der Bogen ursprünglich eine Waffe war und ein respektvoller Umgang damit wichtig ist. Mit guter Anleitung und unter Einhaltung einiger grundlegender Regeln ist die Verletzungsgefahr auch für Kinder sehr gering.

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 © Michael Aringer

Grundlegende Sicherheitsregeln sind laut (ÖBSV)

  • Bogenschützen und Bogenschützinnen müssen die Parcoursregeln lesen und befolgen: Nachdem auf jedem Bogenplatz aufgrund anderer lokaler Gegebenheiten verschiedene zusätzliche Regelungen gelten können, sollte man sich diese vor der erstmaligen Benutzung eines Geländes aufmerksam durchlesen.

  • Es darf mit Pfeil und Bogen nur auf die dafür vorgesehenen Ziele geschossen werden.

  • Es darf niemals, auch nicht zum Spaß oder zu Demonstrationszwecken, auf Menschen oder Tiere gezielt werden

  • Anfänger:innen sollten nur in Begleitung Fortgeschrittener trainieren.

  • Minderjährige müssen immer unter Aufsicht von Erwachsenen stehen und die Erziehungsberechtigten bleiben für sie verantwortlich.

  • Besser ausgebildete Schützen und Schützinnen haben aber die Verpflichtung, auf das Handeln der weniger ausgebildeten Schützen und Schützinnen zu achten

  • Auf jeder Art von Bogensportanlage herrscht striktes Alkohol- und Rauchverbot

Für Eltern ist das Bogenschießen eine gute Möglichkeit, Kinder und Jugendliche für eine sportliche Betätigung in der Natur zu begeistern. Entlang eines Bogenparcours zu wandern, macht wesentlich mehr Spaß als ein normaler Spaziergang. Der Ehrgeiz, möglichst viele Zielfiguren zu treffen, motiviert Zeit im Freien zu verbringen. Mit dem Bogen in der Hand, einem Köcher am Gürtel und einem trendig-bunten Unterarmschutz schlüpfen nicht nur junge Menschen für eine Weile in die Rollen ihrer Helden und Heldinnen. Die für das Spannen der Sehne erforderliche Kraft lässt uns die eigene Stärke erahnen. Das Erfolgserlebnis, wenn ein Ziel getroffen wird, lässt uns ein Glücksgefühl verspüren und steigert das Selbstbewusstsein.

Ob jung, ob alt, ob Anfänger oder Profi – das Bogenschießen verbindet und ermöglicht gemeinsam loszuziehen, der perfekte Familiensport!

Bogenschießen ist gesund

Beim Bogenschießen ist eine gerade Körperhaltung essentiell. Die feste Position der Beine verleiht die nötige Stabilität für den Schuss. Gute Rückenspannung ist Voraussetzung, um Bogen und Pfeil ideal ausrichten zu können. Bogenhand und Schultern müssen, wenn der Pfeil voll ausgezogen ist, in einer Linie liegen. Durch die regelmäßige Wiederholung wird die Muskulatur entlang der Wirbelsäule trainiert. Um den Rücken für den Abschuss optimal aufzurichten, ist ein sanftes Anspannen der Bauchmuskulatur erforderlich, wodurch ein Hohlkreuz verhindert wird. Bei Rückenschmerzen kann der Bogensport bewusst als Therapie eingesetzt werden. So bewirbt beispielsweise die "Österreichische Vereinigung Morbus Bechterew" auf ihrer Homepage das Bogenschießen als möglichen therapeutischen Ansatz.

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 © Michael Aringer

In der Reha-Klinik Bad Pirawarth erzielt Beata Kowalczyk, Fachärztin für Physikalische Medizin und Allgemeine Rehabilitation, bei orthopädischen Beschwerden gute Erfolge, wie die Medizinerin gegenüber dem Gesundheitsmagazin "Medizin populär" mitteilte. Auch bei Patienten mit Schlaganfällen, Multipler Sklerose oder Parkinson würden sich durch das Bogenschießen positive Effekte erzielen lassen.

Die Länge der Parcours variiert – es gibt kurze Strecken von etwa einem, aber auch solche, die sich über sportliche acht Kilometer erstrecken. Das Gehen – die natürlichste Bewegung für uns Menschen – kommt somit nicht zu kurz.

Bogensport fördert Konzentrationsvermögen und Selbstbewusstsein

Bogenschießen ist mehr als nur Sport: Die mentale Komponente ist nicht zu unterschätzen. Das erläutert Paulo Coelho, der brasilianische Bestseller-Autor, eindrucksvoll in seinem Buch "Der Weg des Bogens". Wenn der Pfeil sein Ziel treffen soll, braucht es Standfestigkeit, Fokus und Konzentration. Wenn wir unsere Ziele im Leben erreichen wollen, sind die gleichen Werte von Bedeutung. Ausdauer und ein starker Wille sind eine gute Basis, um die eigene Technik zu perfektionieren. Bevor der Schütze den Pfeil von der Sehne schickt, blendet er alles rund um sich aus. Für einen Moment existiert nichts anderes, es gibt nur noch Mensch, Bogen und Ziel. Beim Bogenschießen werden daher mentale Stärke, Disziplin und Konzentration trainiert, wie der ÖBSV betont. Ein gutes Konzentrationsvermögen wirkt sich wiederum positiv auf das innere Gleichgewicht aus. Bogensportler:innen gelingt es besser, unter Druck ruhig zu bleiben.

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Bogenschießen leicht gelernt

Wer am Einstieg in den Bogensport interessiert ist und auch Erfolgserlebnisse einfahren will, ist gut beraten, einen Kurs zu belegen. In nur wenigen Stunden kann man mit einem erfahrenen Lehrer die Grundlagen vom Bogenschießen lernen.

Es wird rasch deutlich, ob einem der Sport Spaß macht oder nicht. Unter Anleitung lässt sich vermeiden, dass eine falsche Technik eingeübt wird. Und es werden die wichtigsten Regeln, um Verletzungen zu verhindern, erlernt.

Überschaubare Kosten

Bogenschießen ist eine leistbare Freizeitbeschäftigung. Für Hobbysportler ist keine spezielle Kleidung erforderlich. Bogen und Pfeile können ausgeliehen werden. Ein günstiger Einsteigerbogen ist um rund 100 Euro zu haben. Wer später einen guten Lang- oder Recurvebogen verwenden und bei Turnieren mitwirken will, wird auf Modelle stoßen, die weit über 1000 Euro kosten. Die Bandbreite ist enorm groß. In jedem Fall ist es wichtig, sich gute Beratung zu suchen, um den individuell optimalen Bogen zu finden. Qualität, Größe und Gewicht müssen passen, der Schütze muss sich mit dem Bogen wohlfühlen. Das Benutzen der Bogenparcours kostet nicht viel – je nach Länge des Parcours beginnen die Tagespreise für Erwachsene bei etwa 7 Euro.

Auch interessant:
Informationen über eine Ausbildung zum Bogensportler/Bogensportlerin finden Sie hier.

Die besten Plätze zum Bogenschießen

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Die besten Plätze zum Bogenschießen

Eine 3D-Figur eines Bogenparcours

 © Michael Aringer

Bogenparcours gibt es inzwischen in ganz Österreich. Rund 350 sind es aktuell und es kommen laufend weitere hinzu. Sie liegen meist im Wald oder am Waldrand, sind aber auch in den Städten zu finden. Geschossen wird auf unterschiedliche, dreidimensionale (Tier-)Figuren oder Zielscheiben. Gute Erreichbarkeit ist wichtig, damit regelmäßiges Üben ohne großen Aufwand möglich ist.

In Wien hat man im Bogensportpark Kahlenberg die Wahl zwischen drei unterschiedlichen Parcours mit insgesamt 80 Stationen. Ebenfalls für Wiener geeignet ist der 2021 eröffnete Parcours am Scheiblingstein (Klosterneuburg) in Niederösterreich, der von Wien aus gut mit dem Bus oder Auto zu erreichen ist. Es können auch Familienkurse gebucht werden.

Im Burgenland hat der Bogensportverein Nickelsdorf auf einem 5 Hektar großen Gelände einen 3D-Parcours mit 28 Zielfiguren errichtet. In Kärnten gibt es unter anderem in Velden einen Bogenparcours, der über eine Länge von 3,8 Kilometern führt. Das Abhalten von Veranstaltungen und Firmenfeiern ist hier möglich. In der Steiermark bietet beispielsweise Godis Bogenparcours am idyllischen Zirbitzkogel für Anfänger und Fortgeschrittene das richtige Programm.

Im Bogensportzentrum Haid in Oberösterreich finden auch Wettkämpfe statt. 50 Zielfiguren sorgen für Abwechslung. Im Salzburger Gasteinertal bieten sich gleich 3 Parcours für einen abwechslungsreichen Urlaub mit dem Bogen an. Auf den 3D-Bogenparcours in Leutasch, Tirol, dürfen Hunde mitkommen. Und in Vorarlberg werden zum Beispiel in der Bogenwelt Brandnertal regelmäßig Kurse angeboten, 2 Parcours stehen zur Verfügung.

Eine Auswahl an 3D-Bogensport-Parcours nach Bundesländern:

Bundesland

Name

Adresse

Homepage

Wien

Bogensportpark Kahlenberg

Josefsdorf 47, 1190 Wien

Burgenland

Jagdparcours Krumphof

Krumphof 1, 7561 Heiligenkreuz im Lafnitztal

Burgenland

BSVN Hoadlschütz´n Nickelsdorf

Obere Gartensiedlung 25, 2425 Nickelsdorf

Burgenland

BSV Raabtal

Schwabengraben 28, 8385 Welten

Burgenland

Bogensport Mattersburg

Forchtenauerstrasse, 7210 Mattersburg

Burgenland

Weninger Bogenbauwerkstatt

Untere Hauptstraße 39, 7061 Trausdorf

Bogenparcours Scheiblingstein

Tullner Str. 5, 3400 Klosterneuburg

3D Bogensport Falkenstein

2162 Falkenstein bei Poysdorf, Burg Falkenstein

Traditionelle Bogenschützen Weinviertel - Kreuttal-Parcours

2114 Hornsburg, Kreuttal Parcours TBsW

BSV Rußbachtal - 3D Parcours Grafenwald

2105 Kleinwilfersdorf - am Ende des Meditationsweges

Bogensportverein Pillichsdorf

Reuhof, 2211 Pillichsdorf

Bogensport-Waldviertel Dorfstetten

Forstamt 9, 4392 Dorfstetten

Bogensportverein Yspertal

Kapelleramt 21, 3683 Yspertal

Union Bogensport Haag

Edelhof 9, 3350 Haag

BSV Zauchatal

Grub 24, 3351 Weistrach (Dorferhof)

Erlauftaler Bogensportverein - Gresten

Wiesergraben 13, 3264 Gresten

Bogensportverein Krumau

Krumau am Kamp, 3543 Krumau am Kamp

HSV Wr. Neustadt

Am Fischaberg, 2751 Wöllersdorf

BSV Peilstein

Niederkraml 22, 4153 Peilstein im Mühlviertel

TBA Treffling

Schloss Riedegg 1, 4211 Alberndorf

Bogensportzentrum Breitenstein

Am Breitenstein 9 – 11, 4202 Kirchschlag bei Linz

Bogensport Waldenfels

Schloß Waldenfels, 4193 Reichenthal

Stoneface-Archery

Windhing 11, 4273 Unterweißenbach

BSCM - Bogensportclub Mühlviertel

Hundsdorf 13, 4293 Gutau

Bogensport Walhalla Pregarten

Wiesing 11, 4230 Pregarten

BSV Bad Zell

Zellhof 6, 4283 Bad Zell

BSV-Kremstal

Göritz 42, 4542 Nußbach

3D Bogensportverein Salzkammergut

Traunsteinstraße 277, 4810 Gmunden

Steiermark

3D-Parcours Rittisberg

Schildlehen 76, 8972 Ramsau am Dachstein

Steiermark

Bogenranch Bruno

Janerweg 30, 8971 Rohrmoos Untertal

Steiermark

Abenteuerhof - Familie Schiefer

Weißenbach 17, 8967 Haus im Ennstal

Steiermark

Schützenverein der Landeshauptstadt Graz

Radegunderstraße 8, 8045 Graz-Andritz

Steiermark

TBSC-Trofaiach

Laintal Straße 71, 8793 Trofaiach

Steiermark

Bogenparcours Siebernegg

Bachholz 27, 8552 Eibiswald

Kärnten

BSC Wörthersee

Jerolitschstrasse 43, Krumpendorf am Wörthersee

Kärnten

Bogensportarena Velden

Thomannweg 6, 9220 Velden

Kärnten

3D Bogensportpark - NTC Outdoorpark Nassfeld

Tröpolach 155, 9631 Tröpolach

Kärnten

FC-Lavanttaler Bogenschützen

Burgstall 15, 9433 St. Andrä

Kärnten

Bogensport Spittal - Parcours Lug ins Land

Oberzmöln 1, 9701 Rothenthurn

Kärnten

Bsc Mittelerde Arriach

Innerteuchen 2, 9543 Arriach

Salzburg

HSV Saalfelden - Jufenalm

Jufen 10, 5761 Maria Alm

Salzburg

Schosi3d Bogenparcours

Sonnberg 11, 5771 Sonnberg

Salzburg

Kohlschnait Hof

Niederhof 3, 5662 Bruck

Salzburg

Bogensportclub Niedernsill

Samerstraße, 5722 Niedernsill

Salzburg

1.BSV Stuhlfelden - Bogendorf

Wilhelmsdorf 26, 5724 Stuhlfelden

Salzburg

BSV-Oberkrammern

Jochberg 42, 5731 Hollersbach im Pinzgau

Tirol

Bogenparcours Penzing

Penzingweg 15, 6372 Oberndorf in Tirol

Tirol

BSC Kaiserwinkl

Klobensteiner Straße 67, 6345 Kössen

Tirol

Bogenparcours Oberweissbach in Waidring

Weissbach 2, 6384 Waidring/PillerseeTal

Tirol

BSC Final Target

Linderbrandweg 4, 6372 Oberndorf in Tirol

Tirol

BSV Lakota

Vorderer Sonnberg 72, 6365 Kirchberg

Tirol

BSV-Hirschen-Leithen

Leithener Dorfstraße 9, 6103 Reith bei Seefeld

Vorarlberg

ACS Brand - Bogenwelt.at

Mühledörfle 91, 6708 Brand

Vorarlberg

FAC-Götzis

Spallenweg 7, 6840 Götzis

Vorarlberg

3D Bogenparcours Doren

Kirchdorf 9, 6933 Doren

Vorarlberg

Bogensport in Ebnit

Ebnit 4, 6850 Dornbirn

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